평소에 허리가 뻐근하고 다리가 저린 느낌이 들면 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 그런데 자리에 누웠을 때 허리가 바닥에서 뜨는 느낌이 들거나, 조금만 걸어도 다리가 터질 듯이 아파서 쉬어야 한다면 척추전방전위증 을 의심해 봐야 합니다. 사실 제 주변 지인도 허리 디스크인 줄 알고 물리치료만 받다가 뒤늦게 뼈가 밀려 나왔다는 진단을 받고 깜짝 놀랐습니다. 이 글에서는 척추전방전위증의 원인부터 집에서 할 수 있는 구체적…
자꾸 다리가 저리고 허리가 굽어지는 느낌이 들어서 걱정이 많으셨지요? 사실 저도 예전에는 조금만 걸어도 다리가 터질 것 같아 길가에 주저앉곤 했습니다. 많은 분이 허리협착증치료라고 하면 무조건 큰 수술부터 떠올리시지만, 실제로는 생활 습관만 바꿔도 충분히 좋아질 수 있습니다. 이 글에서는 집에서도 안전하게 통증을 줄일 수 있는 3가지 비결을 알려드리겠습니다. 코어 근육 지탱하는 가벼운 운동을 시작하세요 첫 번째 비결은 허리를 지탱하는 코어 근…
어느 날 갑자기 찾아오는 허리 통증, 다들 한 번씩 겪어보셨죠. 아침에 일어나기 힘들거나 오래 앉아 있기만 해도 뻐근함이 느껴질 때가 많습니다. 흔히들 디스크라고 생각하지만, 사실 40대와 50대에는 협착증인 경우도 적지 않거든요. 두 질환은 원인도 다르고 관리법도 완전히 달라 초기에 제대로 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 여러분의 허리 건강을 위해 디스크와 협착증을 집에서 간단히 구분하는 방법 과 꼭 알아야 할 대처법을 알려드리…