요즘 들어 부쩍 갈증이 심해지거나, 이유 없이 어지러움을 느끼신 적 있으신가요? 나이가 들수록 몸속 수분 보유력이 떨어지기 때문 에, 젊은 시절처럼 생각하다간 큰코다치기 십상이죠. 특히 여름철에는 땀 배출량이 많아져 나도 모르는 사이에 몸이 바짝 말라가고 있을지도 모릅니다. 이번 글에서는 초기 탈수증상의 주요 원인 부터 일상에서 쉽게 실천하는 맞춤형 수분 보충법을 알려드립니다. 나도…
갑자기 아이가 분수처럼 토하거나 기운 없이 축 늘어지면 지켜보는 할머니, 할아버지 마음은 타들어 가기 마련이지요. 특히 로타바이러스 증상 유행 시기에는 면역력이 약한 어린 손주들뿐만 아니라 우리 어르신들도 각별히 조심해야 하거든요. 단순한 배탈인 줄 알고 방치했다가는 순식간에 탈수가 와서 큰 고생을 할 수 있으니 미리 증상을 파악하는 게 중요합니다. 이 글에서는 로타바이러스의 핵심적인 3가…
갑자기 아랫배가 살살 아프고 화장실을 들락날락하고 계신가요? 작년 한 해 동안 국내에서 장 질환으로 고생하신 분들이 40만 명이 넘는다는 통계가 있을 정도로 흔하지만, 막상 내 몸에 닥치면 당황스럽지요. 단순한 배탈인지, 혹시 유행하는 독감인지 몰라 약상자만 뒤적거리는 경우가 참 많습니다. 사실 초기에 제대로 구별하지 못하면 엉뚱한 약을 먹고 고생만 며칠 더 하게 됩니다. 이 글에서는 헷갈리기 쉬운 장염 증상 구별법과 함께 집에서 손쉽게 …
아랫배가 살살 아프면서 화장실을 들락날락하다 보면 온몸의 기운이 쏙 빠지기 마련입니다. 사실 장염에 한 번 걸리면 꼬박 2~3일 동안은 물 한 모금 마시는 것조차 겁이 나고 일상생활이 완전히 무너지게 됩니다. 제대로 된 장염 음식을 선택해서 먹는 것만으로도 고통스러운 회복 기간을 절반 이상 뚝 단축할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 지친 장을 빠르게 회복시키는 단계별 식사법부터 돈 안 들고 효과 높은 천연 전해질 음료 만드는 …