날씨가 부쩍 추워졌는데, 아침에 일어날 때 뒷목이 뻐근한 느낌 받아본 적 없으신가요? 겨울철 혈압 관리는 40·50대 이후 특히 중요한데, 기온이 뚝 떨어지면 혈관이 수축하면서 혈압이 급격히 널뛰기 때문이에요. 이 글에서는 겨울철 혈압 혈당 관리법과 초기 신호, 집에서 하는 측정법, 식단과 운동 요령, 병원 가야 할 타이밍을 알려드리겠습니다. 뇌혈관 지키는 120/80의 진짜 의미 사실 우리가 흔히 말하는 정상 혈압 120/80 은 단순히 숫…
한 번 지독하게 앓고 지나갔으니 이제는 괜찮겠지 하며 안심하고 계셨나요. 사실 요새 주변을 둘러보면 두 번, 심지어 세 번까지 다시 앓아눕는 분들이 정말 눈에 띄게 늘어났어요. 질병관리청 발표 자료에 따르면 전체 확진자 중 코로나 재감염 확률 이 무려 8% 내외에 달한다고 하니, 100명 중 8명은 또다시 고통을 겪고 있는 셈이죠. 이 글에서는 면역력이 약해진 중장년층 분들을 위해 다시 걸리는 진짜 이유와 구체적인 증상 변화, 그리고 치료…
낮 기온이 33도를 웃돌면 조금만 걸어도 숨이 턱턱 막히고 기운이 쭉 빠지곤 하죠. 유독 올해 여름은 폭염이 더 자주 찾아온다는 기상청 발표 자료를 보면 덜컥 걱정부터 앞서는데요. 나이가 들수록 체온 조절 능력이 조금씩 떨어지기 때문에 미리 대비하지 않으면 큰 고생을 하기 십상이에요. 이 글에서는 온열질환 예방 비용 0원으로 여름철 건강 지키는 법을 알려드리겠습니다. 무더위 속 나만 몰랐던 몸의 위험 신호이죠 혹시 한여름에 야외를 걷다가 …