주말 늦잠 건강효과, 고혈압 위험 9% 낮추는 최적의 수면 시간은?
열심히 달려온 평일이 지나고 주말 아침이 되면, 늦잠을 자는 것만큼 달콤한 휴식도 없죠. 사실 많은 분들이 주말에 늦잠을 자고 나면 게을러졌다는 생각에 은근한 죄책감을 느끼곤 하는데요. 하지만 최근 연구 자료에 따르면 이러한 주말 보충 수면 이 우리 몸에 아주 이로운 역할을 한다고 해요. 그래서 이번 글에서는 주말 늦잠이 가져다주는 뜻밖의 건강 효과와 올바른 수면 습관에 대해 자세히 알아보려고 해…