4060 비만 다이어트, 무리한 감량이 건강을 해치는 3가지 이유
예전 같지 않은 뱃살과 늘어난 체중 때문에 걱정이 많으시죠. 사실 저도 그랬거든요. 20대 때처럼 무작정 굶어서 살을 빼보려니 기운만 없고, 얼굴에 주름만 더 깊어지는 것 같아 속상하더라고요. 40대부터 60대까지 우리 세대의 다이어트는 미용을 넘어선 생존을 위한 선택이에요. 하지만 급한 마음에 무리하게 식단을 제한하면 우리 몸은 비상사태를 선포하고 방어 기제를 작동시켜요. 이 글에서는 4060 비만 다이어트 시, 무리한 감량이 우리 몸을 해…