아침에 일어나서 신발을 신을 때 발이 꽉 끼는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 전날 먹은 짠 음식 때문이라며 대수롭지 않게 넘기곤 하지만 사실 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 특히 40대 이후에는 신진대사가 달라지면서 몸속에 수분이 정체되는 경우가 참 많습니다. 저도 예전에는 오후만 되면 다리가 퉁퉁 부어 종아리를 주무르느라 바빴던 기억이 납니다. 사실 무조건 굶거나 약을 찾기보다 일상 속 작은 습관만 바꿔도 몸이 훨씬 가벼워집니다. 이 글에…
아침에 일어났을 때 유독 몸이 무겁고 얼굴이 부어있는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 분명 어제 저녁은 평소와 다를 바 없었는데, 왜 유독 오늘따라 신발도 꽉 끼고 손가락도 뻑뻑한지 답답할 때가 있습니다. 특히 4070 세대가 되면 예전보다 붓기가 쉽게 빠지지 않고 더 자주 찾아오는 것 같아 고민이 많으실 텐데요. 사실 저도 한동안 오후만 되면 다리가 퉁퉁 부어 종아리를 주무르는 것이 일상이었습니다. 오늘 이 글에서는 나이 들수록 몸이 더 붓…
환절기만 되면 훌쩍이는 코 때문에 일상이 참 불편하시죠? 저도 얼마 전까지 콧물이 멈추지 않아 감기약을 먹었는데, 알고 보니 비염이라 놀랐던 경험이 있습니다. 우리 4070 세대는 몸의 작은 변화도 그냥 넘기기 힘든데요. 이게 단순히 며칠 앓고 마는 감기인지, 아니면 꾸준한 관리가 필요한 비염인지 헷갈릴 때가 참 많습니다. 이 글에서는 콧물 멈추지 않을 때 감기와 비염을 확실하게 구분하고, 우리 몸을 지키는 방법을 알려드리겠습니다. 감기 v…