요즘 들어 부쩍 아침마다 몸이 무겁고 개운하지 않으신가요? 단순히 ‘나이가 들어서’ 혹은 ‘피곤해서’라고 넘기기엔, 우리 몸은 이미 ‘만성염증’ 이라는 소리 없는 경고를 보내고 있을지도 모릅니다. 만성염증은 단기적인 통증을 넘어, 우리 몸의 대사 시스템을 망가뜨리고 만성 질환의 씨앗이 되는데요. 오늘은 내 몸의 염증을 다스리고 활력을 되찾기 위해, 반드시 알고 있어야 할 영양제 선택 기준과 관…
최근 질병관리청 발표 자료에 따르면 우리나라 성인 대부분이 비타민D 결핍 상태에 놓여 있다고 합니다. 특히 나이가 들수록 몸 안에서 영양소를 합성하는 능력이 뚝 떨어지기 때문에 중장년층의 관리가 무엇보다 시급한 실정입니다. 이 글에서는 비타민D 효능과 내 몸을 지키는 구체적인 보충 요령을 알려드리겠습니다. 내 몸이 보내는 골다공증 적신호 유독 아침에 일어날 때마다 온몸이 찌뿌둥하고 무릎이나 허리가 뻐근하지 않으신가요? 많은 분들이 그저 세…
눈에 넣어도 아프지 않을 소중한 아이를 맞이하는 시간은 참 축복 가득하지만, 한편으로는 챙겨야 할 정보가 너무 많아 덜컥 겁이 나기도 하죠. 특히 주변에서 이것저것 챙겨 먹으라는 이야기에 지갑 사정도 걱정되고, 과연 어떤 제품이 내 몸에 맞을지 막막한 경우가 참 많은데요. 실제로 보건소나 주변 선배 엄마들의 경험을 들어봐도 영양소 보충은 선택이 아닌 필수라고들 하죠. 이 글에서는 매달 들어가는 영양제 비용은 줄이면서도, 소중한 태아와 엄…
날씨가 따뜻해져도 유독 몸이 무겁고 잦은 감기에 시달리시나요? 나이가 들수록 햇볕 쬐기가 귀찮아지고, 실내 생활이 늘어나면서 우리 몸에 필수적인 영양소가 부족해지기 십상이죠. 특히 현대인 10명 중 9명은 부족함을 느끼고 있다는 이 성분, 바로 비타민D인데요. 단순한 영양제로는 한계를 느끼셨다면 이제는 조금 더 확실한 방법을 찾아볼 때입니다. 이 글에서는 비타민D 주사 의 실제 효과부터 매달 나가는 비용, 그리고 놓치기 쉬운 주의사항까…