사랑니 발치 후 통증 관리 3가지 비법과 식사 요령

갑자기 욱신거리는 사랑니 때문에 치과에 다녀오셨거나, 예약을 앞두고 걱정이 많으시죠?

사실 저도 얼마 전에 사랑니를 뽑았는데, 뽑는 것보다 뽑고 나서 관리를 어떻게 하느냐에 따라 회복 속도가 천차만별이더라고요.

괜히 잘못 관리했다가 밤새 통증으로 고생할까 봐 잠 못 이루는 그 마음 제가 잘 압니다.

이 글에서는 사랑니 발치 후 통증을 확실히 줄여주는 3가지 비법과 식사 요령을 상세히 알려드리겠습니다.

거즈와 지혈로 잡는 1단계 비법

사랑니 통증 관리의 첫 번째 비법은 바로 완벽한 지혈입니다.

치과에서 물려준 거즈를 최소 2시간 동안은 절대 빼지 말고 꽉 물고 계셔야 해요.

피가 자꾸 나온다고 뱉어내면 입안에 압력이 생겨서 오히려 피가 더 안 멈출 수 있으니, 조금 불편해도 침과 피는 꼭 삼키는 것이 요령입니다.

제 지인도 거즈가 답답하다고 금방 뺐다가 지혈이 안 돼서 결국 다시 치과에 달려갔던 적이 있으니 여러분은 꼭 2시간을 지켜주세요.

두 번째 비법은 발치 직후부터 48시간 동안 이어지는 집중 냉찜질입니다.

얼굴에 직접 얼음을 대면 피부가 놀랄 수 있으니 얇은 수건에 싸서 10분 대고, 5분 쉬는 방식으로 반복해 보세요.

이렇게 냉찜질만 부지런히 해줘도 다음 날 얼굴이 퉁퉁 붓는 것을 훨씬 줄일 수 있고 통증도 금방 가라앉습니다.

저도 직접 해보니 이틀 정도 꼬박 냉찜질을 해준 덕분에 출근해서도 사람들이 뽑은 줄 모를 정도로 멀쩡했답니다.

마지막 세 번째 비법은 일주일 동안 절대 빨대를 사용하지 않는 것입니다.

빨대를 쪽 빠는 힘은 입안에 강한 압력을 만들어, 상처를 보호해 주는 **피떡(혈전)**을 떨어뜨릴 수 있거든요.

피떡이 떨어지면 뼈가 드러나 극심한 통증을 유발하는 드라이소켓이 생길 수 있으니, 무조건 컵으로 직접 마시는 습관을 들여야 합니다.

주변에서 '빨대 하나 쓴다고 별일 있겠어?' 하시는 분들도 계시지만, 한 번 고생해 본 분들은 빨대 근처에도 안 가실 만큼 중요한 원칙입니다.

사랑니를 뽑고 나면 식사가 가장 큰 고민인데, 상처 부위에 자극을 주지 않는 것이 핵심입니다.

너무 뜨겁거나 매운 음식은 상처를 자극해 염증을 유발할 수 있으니 며칠은 부드러운 음식 위주로 챙겨 드세요.

아래 표를 참고해서 식단을 준비하시면 통증 없이 식사하실 수 있습니다.

저는 첫날에는 차가운 우유에 카스텔라를 푹 적셔 먹었는데 씹는 부담도 없고 참 좋더라고요.

Q. 사랑니 뽑고 나서 양치질은 어떻게 하나요?

A. 발치 부위를 제외한 나머지 치아는 평소처럼 꼼꼼히 닦으셔도 됩니다. 다만 뽑은 자리는 칫솔이 닿지 않게 주의하시고, 처방받은 가글액이나 미지근한 물로 가볍게 헹궈내어 이물질만 제거해 주는 것이 안전합니다.

Q. 술과 담배는 도대체 언제부터 가능한가요?

A. 가급적 실밥을 뽑는 일주일 뒤까지는 참으시는 것이 상책입니다. 술은 혈압을 높여 지혈을 방해하고, 담배 연기는 상처 부위의 산소 공급을 막아 회복을 아주 느리게 만들기 때문입니다.

Q. 갑자기 통증이 심해지고 입 냄새가 나면 어떡하죠?

A. 그건 상처가 제대로 아물지 않았다는 신호이니 즉시 치과에 가셔야 합니다. 진통제를 먹어도 효과가 없다면 드라이소켓이나 염증일 확률이 높으니 전문가의 처치를 받는 것이 고생을 줄이는 길입니다.

Q. 운동은 바로 해도 되나요?

A. 발치 후 2~3일 정도는 격한 운동을 피하고 푹 쉬는 것이 좋습니다. 몸에 열이 나고 혈류가 빨라지면 상처 부위에서 다시 피가 날 수 있기 때문입니다. 가벼운 산책 정도만 추천드려요.

Q. 사랑니 실밥은 언제 뽑나요?

A. 보통 발치 후 7일 전후에 치과를 방문하여 제거합니다. 그사이에 실밥이 조금 풀리거나 덜렁거려도 손이나 혀로 건드리지 말고 그대로 두시는 것이 회복에 도움이 됩니다.